換季時節(jié)皮膚問題 如何護理

　　一場秋雨一場寒！炎炎夏日轉為涼爽的秋季，時節(jié)轉換，我們的肌膚也開始“鬧脾氣”，皮膚干燥起皮、瘙癢、長痘、長斑等問題“冒”出來。本期小編邀請到海南現代婦女兒童醫(yī)院醫(yī)學美容科主治醫(yī)師李潔，教大家合理護膚，避開多“事”之秋！

　　溫和清潔

　　潔面時選擇溫和的清潔產品，避免使用堿性類如肥皂等；水溫過高，會促使毛細血管擴張，加劇皮膚干燥；不要用力搓擦皮膚，避免破壞皮膚屏障。

　　補水保濕

　　清洗皮膚后立即使用保濕霜，減少水分的流失。皮膚適宜的含水量，不僅能夠維穩(wěn)肌膚屏障，同時還可以幫助皮膚自身保濕。如皮膚干燥明顯，可每周使用2-3次補水面膜。

　　注重防曬

　　防曬是每個季節(jié)的必修課！即使是在秋季，肌膚也會受到紫外線的傷害。外出時可選擇合適SPF的防曬霜，或進行物理防曬，如戴帽子、口罩等。

　　清淡飲食

　　秋季天干物燥，容易肺火旺，飲食上以滋養(yǎng)潤肺為主；多吃應季的水果蔬菜，少吃油膩、辛辣的食物，以應對秋燥。

　　適當運動，保證睡眠

　　一定要注意勞逸結合，適當進行運動鍛煉，調節(jié)心情，保證6-8小時睡眠。